【経験談】会社・仕事をずる休みしたい！怪しまれない、納得できる休む理由１３選と注意点

『会社に行きたくない』『今日は休みたい』と思ったことはありませんか？

理由はたくさんありますね。

 私たちは感情を持った生身の人間です。　ロボットではありません。

会社や仕事を休みたくなる日もあります。

それでは具体的に見ていきましょう。

社会人の約６０％は、ずる休みを経験している

グラフ・・・引用元

出典：スカイロケットカンパニー社会人意識調査

（TOKYO FM「Skyrocket Company」2016年10月4日放送より）  データは古いですが、この結果からわかるように約６０％の社会人が『ずる休み』の経験があります。

ずる休みの理由

 

自分の体調不良

●昨日の夜から身体がだるくて、今朝 熱を測ったら、38･5度もありました。 今日は、だいじをとってお休みをいただいてもいいですか。

●昨日の夕飯が悪かったのか、昨晩から下痢と嘔吐がひどくて仕事に行ける状態ではありません。ご迷惑をおかけしますが、今日はお休みをいただけますか。

●今朝、顔を洗っていたらギックリ腰になったようで、痛くて動くことができません。様子を見て病院に行こうと思いますので、お休みをいただきたいです。

●昨日の夜から歯が痛くなって、殆ど眠れませんでした。 ご迷惑をおかけしますが、これから歯医者に行きたいので、申し訳けないですが、お休みをいただきたいです。

●朝からめまいがひどくて、天井が回って見えてまともに歩けません。 お仕事が忙しいなか急ですが今日お休みをいだだきたいです。

ポイント

自分の体調が原因で会社に休みをもらうので、頑張って、演技してツラそうな声で伝えてください。

電話を架ける前に仕事の約束や今日どうしても、する必要のある内容を事前に整理して、上司や同僚に伝えフォローしてもらう。

しつこく、出社を促された時は、数秒 無言で・・・『申し訳けございません』・『すいません』を繰り返せばクリアーできます。

家族・親戚の体調不良や怪我

●母（嫁でも子供でもいい）で、これから病院に連れていこうと思います。 みたところ、かなりツラそうなので、今日は一日ついてあげたいのでお休みをいただきたいです。

●今朝、実家の母から連絡があって体調が悪くて病院に連れていってほしいと言われました。
申し訳はないですが、心配なのでこれから行ってきます。ご迷惑をおかけしますが、今日は休ませていただきたいです。

●子供が階段から落ちて怪我をしました。
頭を打ったようで心配なので、これから病院に連れていきたいので、お休みをいただきたいです。 おそらくMRIやCTをとると思うので、今日はお休みをいただきたいです。

●親戚の一人暮らしの叔父さんから具合が悪いと連絡がりました。 場所は〇〇県（遠方）で心配なので、これから様子を見に行きたいです。お休みをいただけますか。

ポイント

家族・親戚の体調不良や怪我の場合、少し慌てた（あわてた）ように連絡するのがポイントです。
本当なら慌てるはずです。

家族、親戚を理由にお休みするときは、面倒でも夕方ごろに連絡して『大丈夫だったこと』『明日には会社に行けること』を伝えることで、疑われることが少なくなります。

通勤途中のトラブル

●通勤中に急にお腹から背中にかけて強い痛みを感じて、会社に行くことが難しいのでこれから、病院に行ってきます。 申し訳ないですが、また連絡します。

時間が経ってから・・・

病院で検査してもらい胃痙攣（いけいれん）のようでした。 医者から今日一日は安静にするように言われました。 　申し訳けないですが、今日は休ませていただきたいです。

●通勤途中に転んで頭を強く打って、今クラクラしています。　心配なのでこれから病院に行ってきます・・・またあとで連絡します。

時間がたってから･･･

検査したら、軽い脳震盪（のうしんとう）のようですが、医者から今日一日は安静にするように言われました。 申し訳けないですが、今日は休ませていただきたいです。

ポイント

通勤中の急なトラブルは、出社が難しいことを少しだけ強調しても大丈夫です。

番外編

●昨日 有名な占いの先生から、『明日は外出したら大変なことになる』と言われました。 怖いので、今日は休みます。

●家族のセキセイインコの具合が悪いので、これから動物病院に連れていきます。 大切な家族なので、今日は一緒にいたいと思っています。

注意すること

●休む理由を伝える前は事前に内容を整理して、役になりきってから連絡しましょう。 （真剣味がなければ、疑われたり、怪しまれたりします）

●１回の連絡で終わらない時もあります。 例にも書きましたが、経過や結果を連絡する場合もあります。

●基本的にズル休みした日は、できるだけ、外出を控えたほうがいいと思います。 外でバッタリ関係者と会うこともあります。

●SNSに書き込みしない 普通にバレます。

必要以上に罪悪感を持つ必要はありません

私も経験がありますが、仕事をズル休みした時は罪悪感を感じました。

休んだ意味がなくなります。･･･考えないことです。

計画的にお休みをとることが一番いいことですが、仕事の関係や職場の雰囲気で休みをとりにくい時もあります。

 感情にも体調にも波があります。　急に休みたくなる時もあります。 急な予定が入ることもあります。

人生は長いです。　スポーツで例えると短距離走ではなくマラソンです。 真面目に頑張りすぎると、キツイときもあります。

罪悪感をどうしても引きずってしまう時は、『明日からまた頑張ればいい・・・』 それだけです。

もしバレたとき

ズル休みして外出先で同僚や会社関係の人にタイミングが悪く会ってしまった場合は、場面によって対応方法が変わります。

もし　上手い言い訳や説明ができないときは、言い訳せずに、堂々と謝罪することをオススメします。

こんな時は注意

このような状態で休んだ時はズル休みではありません。

心の風邪かもしれません。 このような場合は、『広告』働く人の「こころの耳電話相談」こころの相談窓口）に連絡・相談してください。

 ・電話相談ができる　

・SNSで相談ができる　

・メールで相談ができる

仕事や職場が原因の場合

不調の原因が仕事内容や会社の環境、人間関係なら早いうちに改善が必要です。

私たちが起きてるほとんどの時間を仕事に使います。　しかし仕事はお金を得るための手段にすぎません。　

いろんな理由がありますが･･･

このような時は、転職を検討してみてはいかがでしょうか。

私は、２０代前半で転職を経験して今も毎日楽しく過ごしています。 仕事や環境を変えることは、とても勇気がいることです。　

しかし行動しないと何も変わりません。　

まとめ

『会社に行きたくない』『今日は休みたい』と思ったことはありませんか？

理由はたくさんありますね。

 私たちは感情を持った生身の人間です。　ロボットではありません。

会社や仕事を休みたくなる日もあります。

多少盛っていますが、すべて私が使ったものです。

アレンジして使ってください。