職場で孤独感・疎外感を感じる辛い原因

2022年1月3日　更新

職場で孤独感や疎外感を感じているとツライですね。　

しかし体験している人は、予想以上に多いです。　

孤独を感じると、自分が社会から必要ないのか？　無価値観を感じてやるせない心境になります。　

よく分かります。　

職場は、仕事をするところで、友達をつくるために来ていないことも分かっていますが、職場に居たくなくなりますね。

◆事例

職場で段々孤独に。。。。最近職場で孤立してるな・・・と感じてしまいます。（中略）同じ派遣社員の中で孤立しております。挨拶はしますし、仕事も聞けば教えてくれるのですがオリジナルメンバーが元々仲が大変良いようで新人派遣を仲間に入れてくれないのです。

仲間というのは、遊んでくれないとかそういうことではなくて残業など、派遣のみでやるときなどに輪に入れてくれません。「こっちにはもうやることないからさ～」って風に言われます。

こちらから何も言わなければ完全放置です。「なんでいるんだろう」って雰囲気になります。

狭いﾃｰﾌﾞﾙをオリジナルメンバーで囲んでしまって、新人の入る隙間がありません。頑張って入ろうとしてますがこれはどうかと思います。担当者の方は「あなたも一緒にやってくださいね(^^)」と言ってくれてました。こういうことがあるので、孤独を感じてしまい挨拶なども気が引けて不自然になってしまいます。最近は、遠慮してたせいで舐められたのか私の次に新しい女性派遣に私にしか分からないように嫌味を言われたりもします。　

私と一緒に入った新人さんはこれが原因で５人辞めました。考えすぎだといいですが、「あの人いつ辞めるだろう」とわざとされてるんじゃないかとか考えてしまったり。悪いほうにばかり考えてしまいます。
職場で段々孤独に。。。。最近職場で孤立してるな・・・と感じてしま… – 教えて！しごとの先生 | Yahoo!しごとカタログ

波乃上

私（波乃上）が、長いサラリーマンの経験をもとに、職場での孤独感や疎外感を感じる原因と対策を記事にマトメました

職場で孤独感・疎外感を感じる辛い原因

職場で孤独感・疎外感を感じる辛い原因をご紹介します。

コミニュケーションをとることが苦手
自己肯定感が低い
職場の雰囲気が閉鎖的
イジメの対象になっている

・コミニュケーションをとることが苦手

周囲や他人とコミニュケーションをとることが苦手な人もいます。　

学生時代は、同じ年齢の人との関わりが殆どなので、苦手意識のハードルも低かったと思います。　

社会にでれば、年齢や出身地も広くなり多くの考えや価値観を持った人と関わります。　

コミニュケーションをとることが得意でない場合、孤独や疎外感を感じることもあります。　

場合によっては、周囲から孤独が好きな人と思われているかもしれません。

・自己肯定感が低い

自己肯定感が低い人は、自分に自信が持てなかったり、積極的にグループの輪に入っていくことが苦手なことが多いです。　

自分なんか・・・といった意識が強いので、自分から声をかけることも苦手なので、基本は声をかけてくれることを待つ場合が多いように感じています。

・職場の雰囲気が閉鎖的

新人を受け入れない閉鎖的な雰囲気の職場もあります。　

自分から輪に入っていこうとしても、受け入れてくれない職場も少なくありません。

・イジメの対象になっている

あまり考えたくないですが、イジメの対象になっている可能性もあります。

本人は、意識していなくても普段の会話で、周囲を不快にさせていることもあります。　

子供のイジメのように誰かを見せしめ的にして自分の立場を維持しようとする人も少なからず居ます。

孤独や疎外感を感じて辛いこと

・共感を得られない

多くの人は、他人からの承認欲求をもっています。　

特に日本人は、昔しから農耕中心で、人との関わりを大切にしてきました。　

周囲の共感が得られないと、虚しさを特に感じて寂しくなります。　

もともと孤独が好きな人でないと、辛い感情が出てきます。

・視野が狭くなる

他人と関わることが少なくなると、自分の考えだけが強くなって、思い込みや考え方を含めて、視野が狭くなっていきます。

・相談できない

仕事の指示は、上司などから受けて、分からない部分は、先輩や上司に相談すればいいですが、上司に相談する前の仕事上の悩みなどを相談する人がいないとつらいですね。

孤独や疎外感を感じたときの対策

・仕事と割り切る

職場は、仕事をして給料をいただく場所と割り切って過ごす。

他人や周囲と共感が大切な人には難しいと思いますが、慣れればできる人も多いです。

・全員に受け入れられると思わない

全ての人に受け入れられることは、難しいと諦めることも大切です。

十人十色です。　全ての人に受け入れてもらうことは、難しいと思いましょう。

いまの職場環境では、孤独感や疎外感を感じて、心がもたないと思ったときは、無理にそのままいることを諦めて、思い切って一歩踏み出しましょう。

職場は、もっとたくさんあります。　

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