こんばんは、心理カウンセラーの『波乃上とものり』です。
あなたに質問します
『自分のことが好きですか？』
遠慮なしに正直に答えてください。 自分に正直に･･
とても大切な質問です。
この質問をしたのは･･･自分の幸せ度に大きく関わることだからです。
『自分のことが好き』とすぐに答えることができる人は素晴らしいです。
それは、
『自分のことが、好き』とすぐに答えられる人の幸せ度は高いです。
何事も前向きに捉えてポジティブに日常を過ごし、人間関係や仕事、プライベートすべてが充実している傾向にあるからです。
このように『自分のことが、好き』とすぐに答えられる人は、この後は読まなくても大丈夫です。
ここまで、読んでいただきまして、ありがとうございました。
もし 『自分のことが、嫌い』 と思った方は、お時間があれば、ぜひ参考に読んでください。
『自分のことが、嫌い』 と思った方と 今までたくさんお話しをして気が付いたことがあります。
それは、
- 自己肯定感が低いこと
- カンペキでないとダメと思い込んでしる
- 優秀な誰かと比べている
と感じることが多かったからです。
私は、そのような方にアドバイスを４つします
自分を好きになる･･･アドバイス
- 小さなことでいいので、達成感を味わってください。
- 自分と他人を比較しないで、昨日の自分と比較してすこしでも成長していれば自分を褒めてあげてください
- あなたは、居るだけで価値があると思ってください。
- 自分ができることにフォーカスしてください
少し詳しく書きます
小さなことでいいので、達成感を味わってください。
『自分を好きになる』には小さな達成感を味わって、積み重ねることが大切です。
そうすることで、
自分に自信がつきます
自信がつくと行動ができるようになります
繰り返すことで、いい流れができて･･･習慣になります。
多くのことを経験して･･･結果 『自分が好き』になります。
自分と他人を比較しないで、昨日の自分と比較してすこしでも成長していれば自分を褒めてあげてください
意識して他人と比較しないでください・・
人は他人と比較するとき、多くは、今の自分より優れている人と比較して『自分が嫌い』になります。
なんであの人は、〇〇なのに、自分は〇〇なんだと自分を下げてしまい、受け入れられなくて苦しんだり、『自分が嫌い』になったりします それは間違いです
その優れていると思っている人も最初は違ったかもしれません
見えないところで、苦労して、努力してきたかもしれません。
それより、去年の自分や昨日の自分と比較して少しでも、成長や進歩があったら、素直に自分に『よくやった』と褒めてあげましょう
そうすることで、気分が前向きになります。
けっか『自分を好き』になることが、できます
あなたは、居るだけで価値があります
私は、もともと唯物論者です。 唯物論（Wikipedia） ← クリック
しかし多くのスピリチュアルの発信や見えない世界の方が言っている言葉を借りると、人間に生まれることじたいが、奇跡レベルだそうです。
また、大切な方からすると、あなたの代わりは、どこにもいません。
少しだけ想像してください。
あなたの大切な人の代わりはいますか？
少しだけ考えてもらえれば、わかりますよね
自分ができることにフォーカスしてください
占いには陰陽の考え方があります。
・明るい ⇔ 暗い
・男性 ⇔ 女性
・表 ⇔ 裏
・できる ⇔ できない
完全無敵の人は存在しません。 また全てがダメな人もいません。
手を前に出したときには、表があれば、もれなく裏もついてきます。
自分が陽にフォーカスするか陰にフォーカスするかで、受け取り方が大きく変わります。
このことを 意識して毎日を過ごすと、少しづつ『自分のことが、好き』になってきます。
そうなると、今まで見ていた景色や感覚がまったく違ってきます。
必ず毎日が楽しく、楽に日常を過ごすことができます。
心身も整ってきます。新しい新鮮なループに入ります。
心理カウンセラー 波乃上 とものり
