罪悪感で苦しんでる優しいあなたへ･･･心理カウンセラーから処方箋

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罪悪感で苦しんでる優しい貴方へ

ご相談をされる、クライアント様の悩みも、この罪悪感で苦しんでご相談される方も少なくないです。

中には、とてもながい間、苦しみぬいて自分を傷つける行為に及ぶ方もいます。

大まかに言うと･･･

このようなことを、後悔したり、自分を責めたりすることを言います。

・日本では、和を持って尊ぶといった思想が令和の時代になっても残っています。

・学校教育や道徳でも、嘘をついてはいけない、人は誠実でなければならない、他人に迷惑をかけてはいけない、と教えられてきました。

・家庭でも独自の方針があり、それぞれの価値観で育ってきました。
特に厳しく育てられた環境の方は、罪悪感を持ちやすいように思います。

極端な内容ですが･･･
『嘘をつくやつは、最低なやつだ』『誠実でないと生きる資格がない』といった内容です。

必要以上に罪悪感を持ち続けると、心のエネルギーが枯渇して、心身ともに疲れ切ってしまいます。　そうなると、あなたの大切な心や体が悲鳴を上げて辛くなります。

睡眠不足、食欲不振、判断力の低下といった負のループに入る可能性もあります。

最悪の場合、自分の罪悪感に耐え切れなくて、大切な自分を傷つけてしまう方もいらっしゃいます。

・人は人間である以上、人と関わって日常を過ごしますので、誰かに迷惑をかけることもあります。また迷惑をかけられることもあります。

・時には、立場や環境で、自分の本心と違うことを言わなくてはならない時や行動をとらなくては、ならない時があります。
全てに正直になることは、とても素晴らしいことですが、難しい場合もあります。
多くのバランスをとるために、多少の摩擦が起こることもあります。

・自分を守るためには、時には、相手にキツイ言葉や態度を使うことも必要です。

・優しい事は、とても大切ですが、全ての人が優しいとは限りません。
あなただけが、苦しむことはありません。

そのために、私たち心の専門家がいます。

私たちは、あなたの苦しい気持ちを全て受け止めます。

私たちは、大切なあなたの味方です。